Wir erklären, wie und wozu du eine Analdusche nutzt - und was man zu der Anwendung von Analspülungen wissen sollte.

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Wenn es um Ausscheidungen geht, wird der Po schnell zum Tabuthema. Bei sexuellen Wünschen und Fantasien steht Analverkehr trotzdem weit oben auf der Liste. Und das nicht ohne Grund, denn Anus und Rektum sind hoch erogene Zonen - bei Mann und Frau. Wer sie entdecken und sich gleichzeitig sauber fühlen möchte, kann Analspülungen verwenden. Auch für die Gesundheit können solche Duschen sinnvoll sein - in Maßen zumindest.

Nur: Wie funktioniert diese spezielle Reinigung überhaupt? Vor diesem Problem stand auch Anwar in der Netflix-Serie Sex Education, als er mit seinem Freund schlafen wollte. Aus Panik erfand er eine Ausrede. Das kann dir nach diesem Artikel nicht mehr passieren.

Die Anwendung einer Analdusche (auch Einlauf genannt) ist eigentlich einfach: Du füllst den Behälter (Klistier) mit lauwarmem Wasser und führst dir die Spitze / Düse mithilfe von Gleitgel anal ein. Wenn du auf den Ballon drückst, fließt das Wasser in deinen Enddarm. Nun heißt es, Pobacken zusammenkneifen und nach ungefähr einer Minute wieder entspannen. So kann das Wasser herauslaufen. Diesen Vorgang wiederholst du mehrere Male, bis das Wasser klar ist.

Auch wenn die Anwendung der Anal-Spülung ziemlich simpel ist, gibt es verschiedene Produkte, die zu unterschiedlichen Bedürfnissen passen. Anfänger:innen starten mit einem kleinen Klistier mit dünner Spitze, Fortgeschrittene können sich mit einem größeren Gerät intensiv reinigen. Wichtig sind körperverträgliche Materialien und eine Düse in einer Größe, die sich für dich angenehm einführen lässt. Nicht zuletzt spielen Design und Funktionen eine Rolle, sodass deine Po-Dusche zum Spaß statt zur Qual wird. Unwichtig ist hingegen, ob du dich als Frau, Mann oder Nichtbinär identifizierst. Die analen Bedürfnisse entscheiden sich nicht daran, einen Po hat schließlich jede:r.

Einen günstigen Preis und alle wichtigen Grundfunktionen bietet die Intimdusche von Greenpinecone. Mit einem Füllvermögen von 225 ml liegt sie eher im Anfängerbereich, ist aber völlig ausreichend. Die Farbe ist in Gute-Laune-Pink, mitgeliefert werden zwei Aufsätze. Rezensent*innen berichten, dass diese Dusche ein besonders gutes Preis-Leistungs-Verhältnis hat. Die Düse zum Einführen ist angenehm schmal.

Viele Geräte werden nicht als Analdusche, sondern als Intimdusche angeboten - also als Anal- und Vaginaldusche. Für Frauen kann das praktisch wirken, aber Achtung: Wir raten davon ab, die Dusche vaginal zu verwenden. Denn die Vagina reinigt sich selbst. Ihr normaler Ausfluss bzw. Zervixschleim ist sogar gesund und schützt vor Infektionen. Sie auszuspülen bringt die Flora durcheinander. Falls du einmal eine vaginale Infektion hast, wird dir ein:e Ärzt:in ein passendes Medikament verschreiben. Auch dann solltest du keine Vaginal-Dusche nutzen (außer auf ärztlichen Rat), sondern abwarten, dass dein Körper mithilfe der Medikamente die Keime herausschwemmt. Ignoriere bei Produktbeschreibungen also gern das Wort "Vaginaldusche" und konzentriere dich auf den Po. Das Set von Funejoy hat einen ähnlichen Preis wie der Bestseller und gefällt in schlichtem Schwarz. Auch das Volumen ist ähnlich. Du hast die Wahl zwischen zwei Düsen: Bei der kleinen beträgt die einführbare Länge 7,6 cm, die Dicke 0,8 cm. Die größere Spitze ist 11 cm lang und 1,2 cm breit.

Mit dieser Intimdusche kannst du deinen Darm besonders gründlich reinigen, denn sie enthält ein Set mit Düsen von bis zu 23 cm einführbare Länge. Bitte beachte, dass nur Fortgeschrittene, die ihren Körper gut kennen, Objekte tiefer anal einführen sollten. Für sauberen Analsex reicht eine Reinigung des Enddarms normalerweise aus. Bei der Analdusche kannst du die Düsen nur einmal verwenden. Auch wenn es umweltfreundlicher ist, wiederverwendbare Düsen zu nutzen, gefällt es nicht allen, diese zu reinigen. Sie möchten sie lieber entsorgen. Der Vorteil: Eine hygienische, reine Spritze ist bei der Einmalnutzung garantiert. Wenn du deinen Enddarm eher selten spülst, ist diese Dusche eine praktische Option.

Hightech für die Hintertür: Wenn du deinem Po eine besonders gründliche Reinigung gönnen möchtest, sieh dir die elektrische Analdusche von Adorime an. Hier kannst du verschiedene Modi einstellen: Von Sanft bis Jet. Außerdem verfügt sie über eine Anti-Rückfluss-Technologie, sodass kein benutztes Wasser mit Kot-Resten zurückfließen kann. Dieses Klistier ist für etwas größere Einläufe ausgelegt, es passen 350 ml Wasser hinein. Ein Upgrade für fortgeschrittene Analsex-Fans.

Wer einen schmerzempfindlichen Anus hat, braucht eine besonders angenehme Spritzdüse. Diese bietet das Klistier von Sensivo, dessen Spitze aus flexiblem Silikon in medizinischer Qualität besteht. Die Analdusche ist ebenfalls für eine Reinigung mit relativ viel Wasser geeignet. Insgesamt fasst sie 300 ml und liegt damit im oberen Bereich.

Eine Analdusche bietet die Möglichkeit, sich vor dem Analsex sauber zu fühlen und Kot-Reste zu vermeiden. Sie ist zwar kein Muss - nach einem gesunden Stuhlgang ist der Darm meistens vollständig entleert. Trotzdem können kleine Reste im Rektum zurückbleiben. Um das zu vermeiden, ist eine Analspülung die beste Wahl. Auch, wenn du gesundheitliche Beschwerden im Bereich von Anus, Rektum oder Darm hast, kann dir die Reinigung mit einer Analdusche helfen. Zum Beispiel bei Hämorrhoiden, Verstopfungen und weiteren Reizungen. Lass dich hierbei ärztlich beraten, wie du die Analspülung in deiner Situation verwenden sollst.

Körperfreundliches Material (etwa Silikon) und eine Klistierspritze, die sich gut einführen lässt, sind die wichtigsten Qualitätsmerkmale. Wenn du Extras wie elektrische Spülprogramme wünschst, kannst du natürlich nach deinen Wünschen und Bedürfnissen gehen.

Als Anfänger:in solltest du eher mit kleinen Klistieren beginnen. Etwa 200 bis 300 ml Wasser und eine kleine Düse reichen aus. Wenn du regelmäßig eine anale Dusche durchführst, kannst du ein hochwertiges Set mit Elektrik kaufen.

Damit deine Reinigung schmerzfrei bleibt, solltest du beim Einführen ein Gleitmittel nutzen. Am besten ist eines auf Wasserbasis, denn das verträgt sich mit Silikon und allen weiteren Materialien. Achte auch darauf, nicht mit zu warmem Wasser zu spülen.

Eine Temperatur von 33 bis 36 Grad sind für einen Einlauf absolut ausreichend. Ist das Wasser zu heiß, kannst du dir empfindliche Schleimhaut verbrennen.

Wenn du eine Analdusche mit wiederverwendbarer Klistierspritze nutzt, achte unbedingt auf eine gründliche Reinigung ebendieser. Die Packungsbeilage hilft dir dabei. Trockne dein Klistier samt Spitze mit einem sauberen Einwegtuch und lagere das Set trocken.

Beachte bitte auch: Der Darm enthält viele gesunde Bakterien, die wichtig für das Immunsystem sind. Weil sie mit Wasser herausgeschwemmt werden, solltest du nicht zu häufig eine anale Dusche anwenden. Als Richtwert wird maximal ein- bis zweimal pro Woche genannt.

Viel Spaß und Gesundheit für dich und deinen Po!

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